ササ(クマザサ)

  • 血行を促進させ、胃腸を活発にして体調不良の改善を促す

なぜ体にいいのか

クマザサは温帯から亜熱帯にかけて生息する笹の一種で、日本でも家の周りなどに自生する身近な植物だ。ササエキスはクマザサのエキスを抽出したものである。
クマザサは民間薬として広く用いられた伝統あるハーブである。体の内部的な症状だけでなく、その防腐作用から外用薬としても用いられ、皮膚病や切り傷、口内炎やイボ、ウオの目、痔などの患部に塗りつけたり、また、薬湯にして入浴すると汗疹(あせも)によいとされてきた。
クマザサの葉に含まれる成分には、鉄、カルシウムなどのミネラルのほか、ビタミンC、K、B1、B2などがあり、青菜や海藻類にも含まれるクロロフィル(葉緑素)や多糖類のバンフォリン、食物繊維のリグニンなどもある。
クロロフィルは、コレステロールを下げ血栓を防ぐ、血圧を下げる、貧血を改善する、細胞の強化、解毒、整腸、抗炎症、抗ガンなど実に多くの効用をもっている。バンフォリンは防腐作用によって体の免疫力を高め、リグニンには抗ガン作用も認められている。さらにビタミンKは、血液を固める物質プロトロンビンを増やし、止血作用を促すとともに骨からのカルシウムの溶出を抑制するため骨を丈夫に保つ役割があり、骨粗鬆症の予防には欠かせない成分である。またピロリ菌にも効果があるという研究発表もある。

ここに注意

クマザサに含まれる成分、ビタミンK。この物質は止血作用があるため、血栓症治療薬や血液凝固剤を服用している人は、利用の際に医師への相談が必要なことも覚えておこう。

成分豆知識

サプリメントとして用いるのは、有効成分が豊富な緑色の濃い1年物の若葉。夏季に生える葉に有効成分が多く含まれているが、その摂取方法には、乾燥させた葉を健康茶として飲用するほか、抽出液を濃縮したもの、粉末、顆粒などがある。
ササエキスに副作用などは特に報告されていない。新鮮な生の葉をミキサーにかけて青汁として飲む場合などは、時間がたつと有効成分が分解されてしまうので、早めに飲みきってしまうほうがよい。(早川)

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