スポーツをよくする

メカニズム

趣味のサッカー、山歩き、マラソン、ダイエット目的のエアロビクス、ボディメイクのための筋力トレーニングと、目的や程度に差はあれ、運動をする人は誰もが栄養に気を配る必要がある。運動が体にいいのは確かだが、その効果を得るために、体は相当の代償を払っているのだ。筋肉を使うと、筋繊維は損傷する。アミノ酸などの栄養と休息によって筋繊維は修復され、より強く太くなるが、それを知らずにさらに…

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