血圧が低い

メカニズム

低血圧とは、収縮期血圧(上の血圧)が100mmHg以下のことをいう。特に病気というわけではなく、低血圧症という言い方もない。血圧が高い人に比べれば、血圧の低い人のほうが長生きという統計もある。原因のはっきりしない低血圧を「本態性低血圧」という。これは体質と考えていい。自覚症状として現れやすいのは、体がだるい、疲れやすい、立ちくらみ、頭痛、めまい、肩こり、動悸、不眠、食欲不振、手足の冷えなど。日常生活に不都合のない程度なら問題はない。しかし、症状がひどく、朝起きてからしばらく何もできない、立ちくらみしやすいといった場合には、体質改善などの努力で解消したほうがいい。低血圧の人が朝に弱いのは、次のような理由からだ。寝ている間はさほど血圧を必要としないため、血圧は低い状態にある。立ち上がろうとすると、そのぶん血圧を上げなければならないが、自律神経がうまく働かないと、血圧が上がらず、脳に十分な血液がいかなくなって、頭がボーッとした状態になる。朝起きる時間を一定にするなど、規則正しい生活を送ることが第一だ。これとは別に、何かほかの病気が原因で血圧が下がる「症候性低血圧」もある。急激に血圧が低下する場合と、慢性的に低血圧になる場合があり、急性のものは心筋梗塞や心不全、出血などが原因と考えられる。慢性の場合は、胃腸疾患や内分泌異常、ガンなどが原因となる。症候性低血圧の解消は、元になっている病気の治療が不可欠だ。立ちくらみとは別にめまいが起こる場合は、メニエール病などの可能性がある。脳神経外科や耳鼻科を受診すること。

解消・予防のためのアドバイス

本態性低血圧は、痩せ型で体力のない人に多くみられる。まずは食生活を規則正しくし、栄養価の高い食品、バランスのとれた食事で体力をつけることが原則だ。滋養強壮作用のある高麗ニンジンは効果的。タンパク質を血球に再合成するのに必要なリポゾームの働きも強化する。体力がなく疲れやすい人はビタミンB群を補おう。貧血を伴う人は、血液の材料となるタンパク質と、造血作用のある鉄や銅などのミネラル、その吸収を促進するビタミンCを摂取しよう。(佐藤)

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